練習

29kmくらい走
13’30”→12’39”→12’40”→13’01”→12’33”
→12’39”→12’36”→12’56”→12’15”→12’29”
→12’57”→2’22”(2’22’34”)

2回トイレ行ったから少し遅くなってる箇所があるけど、基本的には4’55”くらいで行ったのではないか。
トイレとか止まったりとかあるので、もうちょい長く走れるようになっておきたい。
やっぱこのコース12周かな。最終的には13周か14周くらいまで行けるようになっていると良い。
面倒くさいけど、やっとかないとマラソンはもたないのだよな。

今日は右足もも裏が疲れたかな。あとは、止まった後は背筋と腹斜筋に疲労があったので、
まあなんか体使えてる感があっていい感じ。