練習

家の周り、21キロ

13’11”→12’48”→12’38”→12’52”→12’42”
→12’48”→12’54”→12’57”(1’42’48”)

若干疲労もありこのへんでリタイア。もう一日後なら走れると思うのだが。
やっぱ3時くらいから走らないと25キロとか30キロにはチャレンジできないな。