練習

織田フィールド

20分ジョグ

流し100m
15”2

3000m
3’51”→3’49”→3’36”(11’16”)

水浴び

3000m
3’43”→3’47”→3’30”(11’01”)

4分ジョグ

今日はまた熱くなったので暑さで苦しかった。
若干左足の筋力落ちてる気もするけど、あんま問題ない程度かなと。
3000mのラスト200mは34秒で走った。スピードもちゃんと出るということで。