練習

練習
20分ジョグ

3000m
4’02”→3’58”→3’49”(11’49”)

ランパン、ソーティ
3000m
82”9→83”5→81”9→81”9→80”6→80”5→81”7→40”0(10’13”)

800jog

1000m
38”8→80”6→80”4(3’18”9)

5分ジョグ

雨上がりでトラックが濡れてたからなのか、妙に走れず。キロ2秒くらい変わるんじゃないかな‥。
あと、ソーティはカーブで左足の感覚が合わないと確信したので今後はターサーにする。
1000mはもう一本いけただろうけど、左足土踏まずがかなり疲労していたので、ちょっと怖いのもあってやめといた。