練習

実家の近く
20分ジョグ

短パン、ターサー
1周
305
3周
250→256→250

1周*2, r.半周ジョグ
232
230

流し3本

7分ジョグ

かかとはほぼOK。明日からは気にしなくても良いかと。
このコース、750mとは思えんくらい辛いので、やはり770m認定したい。320ペースで750mくらいでしんどいはずがないのだが…。
流しはやはり良いね。本気で練習したあとは精神的につらいけど、普段ならばジョグで使わない筋肉に刺激入れるくらいのつもりでやるのが良いのではないか。