練習

織田フィールド

14分ジョグ

ランパン、エアロ、16000m
4’01”→4’07”→4’10”→4’08”→4’07”
→4’07”→4’07”→4’08”→3’59”→3’57”
→3’52”→3’48”→3’40”→3’42”→4’06”
→4’05”
(64’05”, avr.4’00”)

5分ジョグ

GWで明日はロングできないだろうから、変わりに本日やった。
無双の走りだと思う。ただ、やはり左足がネックだな。右足はまだまだいけるのだが。
6000mビルドアップかなんかしてる人たちが妙に平然とポケットしてきたから、ついでに一緒に走らせてもらった。抜くならさっさと抜いてほしい。
今なら3’40”くらいなら楽勝で着けるようだ。といっても14000m走ったら足にきたけど。ハーフまでなら行けるんじゃないかな。