練習

織田フィールド

20分ジョグ

10000m、タイツ、エアロ
3’50”→3’47”→3’46”→3’45”→3’44”
→3’43”→3’45”→3’46”→3’43”→3’30”
(37’18”)

4分ジョグ

エアロだからか、少し気温高くなったからか、なまってるからか知らないがかなーり辛かった。まあでも、練習セカンドベストだしこのタイムなら良いのかな。怪我も問題ないことが確認できたし。
また、左足の筋力不足を感じる。無理すると肉離れするだろうから週一くらいでトラックで鍛えたいのと、痛めるとまたかばって筋力不足になるだろうから怪我にも気をつけたい。

ターサーのほうが圧倒的に楽だから、達成感は明らかにあるのたが、エアロはやはり足に優しいので、3月中はエアロの方針は変えない予定。
徐々にスピードあげたいので、来週は2000m 7’20”*5, r.400jogでラスト上げる形でいくかも。