練習

織田フィールド

20分ジョグ

タイツ、ターサー、10000m変化走
3’56”→3’33”→3’59”→3’39”→4’00”
→3’35”→4’03”→3’35”→4’02”→3’21”
(37’43”)

4分ジョグ

序盤は左足が前に出てなくてそこそこ苦しかったが、途中からサボるんじゃなく足上げてやれば良いのだと気づいてからは楽になった。
あと、かかと接地してると左足首に違和感出るからつま先接地にしたらそれも良かった。

タイムは問題ない。ラスト400mも76くらいだったからこの時期のスピードとしては良いし。違和感出なかったら本日も素晴らしかったけど、そこだけは注意。
明日は最大20分ジョグで。