練習

織田フィールド

20分ジョグ

ターサー、タイツ、10000m
3’44”→3’45”→3’45”→3’45”→3’43”
→3’45”→3’45”→3’45”→3’41”→3’36”
(37’14”, avr.3’43”)

8分ジョグ

努力値70程度だが、練習ベスト。
タイムは非常に良いが、まだまだ全然いける。ターサーの速さに驚いた。卑怯なレベル。
走る用の靴下を忘れたことで、8000mくらいから左足の親指が靴に当たるようになってきて、爪が痛くなってきた。あとは、ターサーの紐が解けてきて気になった。
滑り止めがないと滑るから駄目だな。そのせいで集中して走れないし。

練習でも37分は切れるなー。けど自重して3730-3800くらいのペースで8000くらいまで走って、ラストあげる感じで行こうかと思う。
ターサー慣れするためにも水曜日はターサーのでいくかも。

左足裏にまめまでできて、よほど靴下が駄目なのか。
週末は軽めにする予定。