練習

10分ジョグ

5’08”→4’27”→4’50”→4’48”→4’45”
→4’42”→4’42”→4’38”→4’37”→4’38”
→4’37”→4’39”→4’34”→4’34”→4’34”
→4’30”→4’27”→4’28

847ジョグ

2日連続20キロ試す。
ウィンドプレーカーとジャージだったから結構疲れた。