試合

10分ジョグ

30km
23’06
→45’24”(22’18”)
→67’54”(22’30”)
→90’48”(22’54”)
→111’21”(20’33”)
→131’13”(19’52”)

ダウン
4分ジョグ

練習がてらの試合なので、最初はのんびりと。4’15”で刻む人たちと5分以下の人たちしかいなくで、ずっと一人で走るという寂しい大会になった。
20キロからは頑張っても持つだろうと思って行った。
20キロ地点で3位まで3分差なさそうだったので、4’00”でいけば追いつけるかなと。結局27キロくらいで抜いたのかな？
トップが128分くらいだった気がするので、次にこの大会走るならついていこうかな。

ラスト5キロは4分切れたんだな。