練習

織田フィールド

20分ジョグ

200m
44”2

ランパン、エアロ
3000m*4, r.600jog
11’23”
11’20”
11’29”
11’25”

6分ジョグ

涼しいと全然違うな。ももの付け根が気になって頑張らなかったから、7割くらいのイメージ。このペースだと乳酸たまらないんだな。
ハーフはこのペースがベースになるだろうから、このペースで距離伸ばして、可能であればペースもうちょっと上げて終わる。

ももの付け根が問題なくなれば、安心して本気で練習することにしよう。