練習

織田フィールド

20分ジョグ

エアロランパン
4’06”→4’10”→4’10”→4’11”→4’05”
→4’02”→3’47”→3’47”→3’40”→3’38”(39’35”)

エアロで中距離走, r.200jog
70”7
72”3

8’50”ジョグ

なんの練習か分からんが、楽に4’10”で走る練習とビルドアップのミックス？
この時期にしてはかなり涼しかったから長距離も意識した。
400は3レーンまで走らされたのと、雨かつエアロで走りにくかったのでまああんなもんと思っておこう。
1500m出るつもりなので、中距離的なメニューはなるべく入れる。
あとは、直近試合がないのでLTペースを上げるためにも3’40”は意識して走りたい。