練習

織田フィールド
20分ジョグ

エアロ
3000m
3’48”→3’49”→3’25”(11’02”)

200m, r.200jog
35”8
36”4

5分ジョグ

旅行がてらだけど試合前なので軽めに。

久々に速い動きしたら案外体が動かなかった。特に3000の最初あたりは力んでたかも。
まあ余裕持って3’25”で走れてるからいいか。それで5000走ればそこそこいいタイムなわけだしな。

200が遅いのと、肺にそんなに余裕がない。
この一ヶ月でちょっとなまったな。若干怪我だったのはあるけど距離は踏めてるからスピード忘れてるだけだろうけど。
8月は暑いから1500っぽい練習しよう。毎年暑くてやる気ない時期だから、欲張らずに。

明日か明後日に20分ジョグして、ハーフだな。