練習

多摩川
12分ジョグ

4’59”→4’59”→4’55”→5’01”→4’49”
→4’53”→4’59”→5’04”→4’59”→4’58”
→4’58”→4’58”→5’02”→4’58”→5’00”
→4’59”→5’02”→5’02”→5’04”→4’50”
(99’29”)

1’25”jog

水曜のが残ってんだな・・・。あとはちょっと途中にかかとが気になった。