練習

32分ジョグ
(5’15”→5’04”→4’30”)

ついていくだけで精一杯…
疲労はほどほど程度だな。週末20キロ走った後より軽いかも。

疲労を考えてももうちょい行けたなぁという思いがあるので、秋に30秒を切れるような気もする。またペースメーカーに引っ張って貰えればきっと。
普段から3000mを10分で走れるようにしないとな。

暖かいとはいえ、怪我はしないようにしないと。