練習

夢の島

20分ジョグ

ソーティ、ランパン
2000m
3’57”→3’45”

3400m
81”6→80”4→40”8(3’22”8)
→81”9→81”9→41”3(6’47”9)
→83”4→83”3→41”4(10’16”0)
→79”5(11’35”5)

400walk

800m
81”6→82”0

400walk

1000m
79”8→81”2→35”1(3’16”1)

4’21”jog

昨日のコーヒーだかコーヒーゼリーだかの影響で珍しいくらい寝不足だからかは知らないが、調子が悪い。最近の不摂生とか、久々のソーティで疲れたとか、閑散としてて集中出来なかったとか、新しくなった織田フィールドのように高速トラックじゃないとかそっちかもしれないが。
無理やり足を動かして走ってるのが良くないなと。怪我しそうだし疲労たまりそうだ。本番では楽に3000m通過できるだろうか？

去年の5月よりは3000mで10秒以上速い気がするからドッシリと構えるかね。16’55”あたりは出るだろ。10分10秒で少し楽に通過できれば…
万全の準備が出来る試合なんてほとんどないとMが言ってたけど、今回はやりたいと思ってたことほぼ全部できたし。