練習

織田フィールド

20分ジョグ

3000m
11’49”

3000m+2000m, r.800jog
82”6→42”9→86”4→84”7→83”4→83”5→83”2→82”0(10’28”8)
80”8→83”8→42”1→126”8→41”4→33”6(6’48”4)

4分ジョグ

流し
150m

5000を睨んで。3’30”はペースとしては案外楽だった。そろそろ暑いからそっちでキツイけど…
最後はK君と並走した。速すぎる。

一昔前の3’40”くらいの感覚で3’30”が走れているという感触。ちょっと抑えて入っても最初の200の入りが40秒切るので、3’20”もしかり。