練習

多摩川
Yさんと一緒。

3’43”jog

5’24”→5’24”→5’25”→5’25”→5’16”
→5’31”→5’24”→5’32”→5’23”→5’30”
→5’30”→5’27”→5’29”→5’31”→5’27”
→5’27”→5’22”→5’22”→5’24”→5’31”
→5’14”→5’14→“4’50”

5’26”jog

だいたい25キロくらい。