練習

19’18”ジョグ

土曜日と昨日は、試合の強度だ。
その間を30分ジョグでつないだのだから、いつ怪我してもおかしくないはず。
今日は普通に走れたが、強度を考えるとかなり危険なはずなので、無理しない走りをした。
スパイクでスピード出したのと、ソーティで5000m走ったので、足底筋膜は要警戒。
また、最近は左足を使えていなかったという認識があるので、そこを一気に使ったということで
そちらも要警戒。
明日はお休みで、土曜日はロングしたい。

まあでも、足はできてきたなと思う。固い靴を履くとすぐふくらはぎ下とかが筋肉痛になっていたのだが、
今は全然そこに疲労はない。怪我しない体ができて、練習を継続できるのが一番重要。まあそれも前進を前提としているが。怪我しない限り俺に後退はない。