練習

実家の近くの公園

46’55”(10km弱くらい。キロ5だったはずだから9キロ強か。)
→3’31”→3’30”→3’29”→3’28”→3’32”→3’28”→3’30”→3’25”→2’46”

47分はHさんと、あとは一人で。