練習

夢の島陸上競技場
20分ジョグ

3000m
3’59”→4’00”→3’54”

スパイク
200m
35”1

1000m, 400walk, 400m
71”1→73”8→35”8(3’00”8)
72”1

4’40”jog

特に準備無しでこれくらい走れるということは、俺は思ったより速いようだ。
集中力の重要性も改めて感じた。

最後の400はやるつもりはなかったのだが、1000が3分切ってなかったことに対するペナルティと思って走った。1000のラスト200はそこそこ力入れたので3分切ってると思って頑張りきらなかったのだが、ラストは余力ないと案外伸びないのだなと。
水たまりがあって避けたりしたのもタイムロスかなと思うので、3分が無理だったという感じではない。
追加の400もそこそこ走れているし。

昔と違って、スピードを出せなくなってるのではないかと最近思っていたが、そんなことはないようで、3分ならば走れるという自信がついた。
2分50秒で走ってたのはさすがに速いと思うが。

1500は来月だが、社会人ベストは出ると思う。現時点で4分30秒前後は出るだろうから、あと3週間ちょい準備すればもうちょっと余裕ができるだろう。
腐らず続ければ速くなる。夏場を我慢した成果とも言える。秋は怪我さえしなければ練習に最適だから、無理しすぎないように過ごしたいところ。