練習

小雨降る夢の島陸上競技場
20分ジョグ

400m
91秒

3000m
3’55”→3’58”→3’58”

ランパン、エアロ
1000m2本, r.400jog
3’22”
3’19”

4’30”ジョグ

驚くほど体が重かった。20分ジョグでやめようと思ったくらい。
3000はちょっと疲れたけどそんなに頑張らなくてもいけたかな。
インターバルは体が動かなかったなー。1本目からラストの直線でうまくかかとを蹴り上げられなかった。疲労で固まっててスムーズに体が動かないから、無理矢理動かす感じ。2本目は8割5分くらいの、練習で出せるほぼ上限くらいの努力度だった。しんどいしんどい。

3’20”でしんどいのは残念だけど、凄く疲労を感じたし、昨日から雨でトラック濡れてたし、エアロだしで仕方ない要素は結構ある。
最悪のコンディションでも3’20”で走れるということで納得しておこう。
ただし、やっぱ甘くないなと思った。練習しないとなと思ったよ。
1ヶ月で5000を走れる体を作らねば。まあ春で体がトラックモードじゃないだけだと思うけど。