練習

雨の夢の島

20分ジョグ

キロ4で4000m

4分ジョグ

二日前に階段下ってる時に、前痛めた膝に痛みが出て、帰りの電車くらいでも踏ん張ったら痛い感じがしたので二日走らなかった。
今日は大丈夫そうだったけど、雨の中は危険という経験則と、披露溜まってるんたろうなという判断で軽めに。