練習

夢の島

20分ジョグ

一周軽く
87”5

タイツ、エアロ10km
3’58”→3’58”→3’59”→3’59”→4’00”
→4’00”→4’00”→4’02”→4’02”→3’58”
(39’54”9, avr.3’59”5)

4分ジョグ

辛すぎ。月初より辛かった。当然走り終わったら顔真っ赤。
この強度は続かない…が、疲労だろうな。来週はもうちょい楽になるだろう。
最近帰りが妙に遅い日とかあってあまり走れていないが、継続できればそこまで落ちることはないので変に無理はすまい。
4月5月は練習には非常にいい季節だが、ここ数年無事に過ごせていないので、今年こそは怪我なく過ごしたいものだ。
すでに走るのに関係ないところは怪我してるが。