練習

30分ジョグ

34”2

流し3本
28”4
29”9
29”1

ちょっとジョグ。

スピード練習してないけど、ちゃんと速くなってんだな。

1500mの前の時点よりも1, 2秒速いかも。
http://blog.goo.ne.jp/subaru44k/e/30c855c8ecae30ea0679de7144df9f19
まじめな流しじゃなかったのかもしれないけど、今日は今日でジャージとウィンドブレーカー来てジョグシューだしな。

この辺と同じくらいだとすると、やっぱり4’30”は狙えそうだ。
http://blog.goo.ne.jp/subaru44k/e/7b4f8fa15835fb9484b364f9830f427c

練習日誌つけてるとこういう時に参考になってよい。