練習

30km
149’45”

2時ごろから走り始めたけど、やっぱまだ暑いな。日が落ちるにつれて楽になってきた。
さすがにかなーりしんどかったけど、去年より1ヶ月早く30kmできたのはとても良いことだ。
キロ5がホントゆっくりに感じたのは、水曜の20km走のおかげかな。充実した1週間。