練習

織田フィールド

20分ジョグ
20000m, 4’20”
4’18”→4’19”→4’20”→4’19”→4’20”
→4’19”→4’18”→4’18”→4’19”→4’20”
→4’19”→4’18”→4’18”→4’20”→4’19”
→4’18”→4’18”→4’19”→4’21”→4’13”
(86’11”, avr. 4’19”)

小雨の中、案外行けたな。ただ、太ももとかに深い疲労があるので、こういう耐久テストはマラソンには必要なんだなと改めて感じる。
これ継続するだけでフルいけるんじゃないかなぁと思うけど、ロングやったほうが楽だろう。
やっぱ怪我はすぐ取り戻せる程度の影響しかないのだろう。あとは早めに30kできれば自信が持てる。