練習

20分ジョグ

流し
37”0

1000mインターバル
89”6→94”7→45”1(3’49”4)
90”2→91”0→45”2(3’46”4)
43”2→87”8→88”3(3’39”3)
41”0→88”3→87”3(3’36”6)
39”4→89”4→69”8(3’08”6)
3分ジョグ

悪くない故障明け。
やっぱ一緒に練習すると上がるし楽しい。