練習

織田フィールド
21分ジョグ

8000m, 4’10”
4’07”→4’05”→4’05”→3’58”→4’00”
→3’55”→4’01”→4’02”
(32’13”, avr.4’02”)

10分くらい水浴び

6000m, 4’10”
4’04”→4’09”→4’06”→4’04”→4’05”
→3’53”
(24’20”, avr.4’03”)

3’30”ジョグ

暑いとしんどいなぁ・・・。
体温上がってしんどいのに頑張るより、分割のほうが効率いいような気がしたので、
8km + 6km = 14kmを走ることにしたよ。

さすがに足が疲れた。。。あんま去年と比べて成長していないように見えるのはなんでだろうね。あくまで気温依存で、走力自体は上がってんのかな。
いや、走ってる日数と距離が今年のほうが上だから、疲労なのかもしれないね。
あと風呂入るようにするかなぁ。