練習

等々力陸上競技場

21分ジョグ

3000m
11’44”1

200m流し
35”9

600m, 600m, 400m r.400jog(設定キロ3ペース)
(1’47”0)
71”0→35”9(1’47”0)
(70”1)

3分ジョグ

調子悪かったんかな。3000mも少ししんどさを感じた。
その後はまあクソしんどかったけどこなせたから良い。4’15”はまだ狙えないな。
うーんでも1000を3分では走れそうな気がするので故障してたにしては良いのかもね。
真面目に取り組むなら400mの走スピードもつけないといけないのは分かるんだがいまいちやる気にならない…

帰りに武蔵中原のやよい軒