練習

織田フィールド

20分ジョグ

6000mペース走
4’00”→3’48”→3’55”→3’53”→3’55”→3’54”
(23’27”)

1000, 1000, 600 r.400
82”7→84”7→40”9(3’28”3)
81”4→82”6→41”2(3’25”2)
34”6→35”3→35”0(1’44”9)

330ジョグ

やっぱ案外走れる。
スパイクじゃないし、インターバルだし。

6000でふくらはぎ下が疲れたあたりはブランクの影響だろうが、ペースとしてはまったく問題ない。
とりあえず1500に集中する。

明日明後日は軽めで行こう。