練習

2ヵ月ぶりの織田フィールド
20分ジョグ

3kmペース走
4’04→“3’57”→3’48”

1000m*3, r.400mjog (3’30”, 3’30”, 3’20” or free)
41”0→84”2→82”4(3’29”6)
40”2→83”2→82”0(3’25”4)
37”7→78”0→75”4(3’11”1)

3’30”ジョグ

案外走れるな・・・。なんかいろいろ筋肉足りない感じではあるが。
とりあえず、さっさと戻せる中距離的な能力を戻そう。
地面を強く蹴るのを優先するのではなく、ピッチ上げてももを引き付ける方向を重視したほうがいいのかなと思った。もも裏使うかもも使うかだが、蹴る方は力で解決する分乳酸が貯まるような気がする。