試合

ハーフマラソン

アップ20分ジョグ

19’08”
→19’36”
→25’29”(6.11km)
→21’10”
(85’25”, avr.4’03”)

久々に撃沈。
結果は最悪なのだが、たぶん、栄養不足が原因だと思う。
当日朝まで3日間腹を下していたし、水曜日はかなり体調悪かったし。
当日朝もあまり食べず、そこから下すという感じだったので。
給水も3回で、全部水だったので栄養確保もできず。。。

なのであまり結果については気にしていない。良い練習という感じでうけとめよう。
ただ、ハーフとかは当日朝にしっかり食べるとか、レース中の給水が水だけの場合は
ウィダーをズボンに挟んでおくとかそういう対策が必要だろうと思った。

補強もまあいい感じで、腰の痛みはほとんどなし。
ただまあ、いい感じに反省させられたレースだった。
最近少したるんでいるのも認識すべきだと思う。
一年継続して、取り戻してきてはいるが、明確な隔たりがまだ存在してしまっている。
練習に身が入っていないことも認識しなければならない。

でもこれリベンジしないと気に食わないので、3月くらいまで冬季練習をかねて
ハーフは何回か出ておこうと思う。