練習

5分ジョグ

温泉に荷物おいて多摩川30km

20kmまでをキロ5, 30kmまでを4’05”くらいで、
140’10”

3分ジョグ

先週よりはだいぶ楽だ。いきなり適応したのだろうか。
16日は35kmを目指すかもしれない。