練習

13分ジョグ

なんかあんま疲労感じないので10kmでも走ろうかという感じだが、
ここ2,3週間くらい練習量は増えているはずなので水曜まではこのメニューで我慢する。

今日足を触った感じから、体の充実を感じる。200kmくらいにやはり境界があるのだろうか。
300km越えると今度は10kmジョグが回復練になるという壁があったような気がするが。

毎週45キロ走れば200kmかー。土日25kmは必須、水曜10-20として、平日に6kmくらいで達成だが、
土日のどちらかが欠ける可能性や、水曜に10kmの場合を考えて平日10kmを確保しておきたい感じか。
300km走るなら、毎週67kmなので、土日30km、水曜10kmとして、残り22kmなので、平日も
10kmを2,3回走る感じか。
やはり回復練が10kmに置き換わる感じだな。
まああんま距離ばかり追ってると200m*5とかやんなくなるから200km越えたらあんま考えないと思うが。