練習

織田フィールド

20分ジョグ

5000m, キロ4
95”0→94”4→94”2→93”7→94”8
→94”5→94”9→93”9→93”7→95”0
→94”7→93”5→46”8
(19’39”1)

400m3本, r.400m jog
73”0
70”4
68”9

4分ジョグ

なんかキロ4がしんどい日だった。
400mはまあこんなもんだろう。