練習

織田フィールド

20分ジョグ

3000m, avr.4’00”
96’3”→95”7→92”8→94”3→95”0→*3’09”7→46”9(11’50”8)

1000mインターバル, r.400m jog(設定3’40”, 3’40”, 3’30”, 3’30”, free)
85”1→86”4→44”7(3’36”2)
86”8→87”8→44”7(3’39”4)
83”5→*125”8(3’29”2)
35”3→33”84(69”1)

2分ジョグ

設定こなせなかったのは、暑さのせいか、疲労のせいか、はたまた甘えの故か。
今週非常に暑いし、走るの5日くらい連続だし、まあ、全部ちょっとずつくらいかな。

なんというか、バネは皆無な日だった。継続しているがゆえだから、それでいいのだ。