練習

織田フィールド

22分ジョグ

疲労が残っている・・・

10000m(5000m:4’00”, 5000m:3’50”)
93”7→94”2→94”3→93”4→94”0→94”6→94”9→94”9→94”9→95”1→95”4→95”3→47”3(19’41”)
→90”2→91”6→92”6→91”9→92”3→92”3→90”1→92”3→92”5→91”5→92”4→91”5→38”6
(38’41”, avr. 3’52”1)

4分ジョグ

いやー、しんどかった。ここ2年の練習のうち1番しんどかったかもな。
疲れてるのが大きかったなぁ・・・でもよくやり通したと自分をほめてあげたい。
帰りの電車の中で、貧血で大汗かいてたもん。

まあでも、この強度を続けるのは無理だ。