練習

織田フィールド
大雪だとかいう予報だったから、今日は無理かと思っていたが、
結局不発だった。夕方まで雨が降ってたからだろうけど、ほとんど人がいない。競技場敷地内にいたのが10人くらいの感じ。

20分ジョグ

3000m(3’50”→3’40”→3’40”設定)
3’40”→3’38”→88秒

4分ダウン

入り速すぎて、疲れが残ったら嫌なので途中でやめた。
頑張った！ってわけじゃないんだけど、やっぱスピード系してないから3’40”は長距離でさばけてる感じがまったくない。
ハーフ終わったら、8000mビルド系の練習と3000m以下系の練習を交互に毎週入れていきたい。
鍛錬期から、少しトラック向けへ。花粉に悩まされそうではあるが。