練習

織田フィールド

職場で同じフロアのKさんとであった。50歳は超えてるだろうに、今は100をやっているらしい。
元は400mだったとか。
腰の高さはほめられた。腕については、少し肩を引きすぎだといわれた。肩甲骨が入っているのはいいけど、
もう少しリラックスが良いそうだ。肩を引くべきか、もうちょっと前でいいのか悩んでいたので、
なんと的確なアドバイスかと思った。短距離系のほうがフォームは詳しいよな。陸上歴40年だとか。

22分ジョグ

3000m、設定4分
3’50”→3’52”→3’50”

400m2本、rest400mジョグ
73”9→72”2

10分ジョグ

72秒が辛いね。まあ、良い刺激だったと思う。

土曜と水曜は想定していた中で一番良い練習ができたなー。
距離は短いので疲れは残りにくいだろう。