練習

水曜は織田フィールド。

体操
20’55”ジョグ
体操、ソーティはきかえ

流し？
400m 93”

5000m走、4’00”/km狙い
93”5→92”7→92”7→93”0
→95”2→94”5→95”6→96”0
→93”8→94”5→95”0→94”7→78”5
(5200m 20’09”, 3’52”5/km)

3’29”ジョグ

体操

5000mくらい走ると練習した気持ちになれる。
ラスト400mの途中で外国の速い人が抜いてったからラスト100m頑張って抜き返した。
本当は800mやろうかとも思っていたんだけど、一昨日へんなのがあったから
まあ無理することもなかろうと思ってやめといた。

計算してみて気づいたけど、4’00”/kmというより3’50”/kmに近かったのだな。
正直、ペース感覚がさっぱりなくなっているので安定して96秒が狙えない。
本番のロードでちゃんと走れるだろうか。