練習

19’58”ジョグ
(ラスト2周が2’29”→2’25”)

2’36”ジョグ

10分くらいジョグってたら、おっさんとバトる流れに。
徐々に上げてって、ラスト2周だけラップ測ったらあんな感じ。ってことは全部2’40”は切ってたんだろうな。
らくーに走ったわけじゃないが、呼吸は乱れない程度で走ったので、予想以上だった。
最近調子悪いなぁと感覚的に思っていたが、ペースはだいぶ上がってきているのだと思う。
実感がないのに速いのは良い傾向。
そろそろ2’30”前後で走る練習を入れようかしら。(キロ3”55”くらい)

ここ３日、22時退社なので仕事して走って寝るだけの日々である。