練習

2306ジョグ
連日だと準備の段階で体がすでに走れる状況になっているのが良い。
かといってストレッチサボると怖いのだが。
今日はそこまで疲れていなかったなー

最近は外でストレッチしてると確実に1箇所以上蚊に刺されるせいで
少しずつ赤いポチが体の末端部分に増えていくんだが・・・。

もうすぐ走るの再開して１ヶ月だ。
7/5-7/21までの7回の練習は、足の状態を確かめるための様子見だった。
7/22-8/3までの6回の練習は、足の状態がだんだん良くなっていることを
感じながらも、まだ我慢して治していく期間だった。
8/5-8/10は国外だ。ホテルにはちょっとしたジムがあるようなので、
利用可能なのであればトレッドミルで1回は走っておきたいところ。
最大で2回可能かな。どちらにせよ通常より軽い練習になる。
8/11-8/19は休み。ここがひとつ重要な期間になると思う。走る環境としては
実家が最高なのだが、祖父祖母のところに行く期間もあるだろう。
実家のあのタータンっぽい周回コースで足に優しくペース走をして、
祖父祖母のところでジョグというのが計画。

今まではただの足作りだった。その9日間で一度飛躍をする。
その後は少しまた足を休めて8月末を迎える。
足以外の部位は怪我しようがないから意識して補強した。
腹筋2種類、背筋2種類、すりあげ、腹斜筋
腕は振れるようになったと思う。