練習

23分ジョグ

このまま続けりゃ簡単に6割まで戻るというもくろみではある。
今日は忙しかったけど、甘えなかった自分に賞賛を。

今日は走りたくないなと思ったら、その気持ちの根源を探るのが重要。

1. 疲労がたまっていて走るのが厳しい場合
   これは長期的な観点から走るべきではないパターン。
   走らなくても良いが、ウォークは検討すべき。アクティブレスト。
2. 忙しかった or 帰りが遅いから
   これは甘えに分類されるパターン。
   これは走るしかない。これを許すと一人で競技なんてやってられない。
   一緒に走る仲間がいて、やる気をひきもどしてくれるならともかく。

だりーと思ったら、それは甘えか？って自問するのが重要。