練習

28’55”ジョグ

流し+同じ距離ジョグ
22”4
→22”8
→22”6

2’52”ジョグ

流しの距離はおそらく23秒だとか書いてたときと同じ距離。
ストリートビューとか駆使して計測した感じ137mだな。
100m換算で16.3秒ペース？んな遅いかなぁ？

まあ、目安でしかないので、とりあえずこの距離を固定して励むとしよう。
先日の距離だとゴール後の交差点までの距離が近すぎて身の危険を感じた。