練習

20分ジョグ

体操、流し

気楽にペース走
2’37”→2’39”→2’38”→2’38”
→2’36”→2’33”→2’33”→2’23”
(20”40”, average 2’35”)

2’59”ジョグ

2’50”くらいになんのかなと思って入ったら2’30”台だったので焦って2周目は抑えた。
それでも39”だったので、突っ込みすぎたんじゃなくて今までが遅すぎただけだったことに気づく。
7周目標だったが、4周目から違和感を感じ始めた左足をなんとかするために力を抜くと
なんとかもうちょっと走れそうだったので、きりのいい8周にチェンジ。

冬は体作りですよ。距離踏むのがメインですよ。
少なくとも左足はまだ作れていない。10キロくらいはもつべきだよなぁ。それ以上は大学時代から無理だが。