練習

28分ジョグ

流しレスト同じ距離ジョグ
23”7
→23”5
→23”0

4’12”ジョグ

ちょっと体重い中走ってたけど、20分くらいからちょっと軽くなった。
流しの気づきが大きかったなぁ。
短い距離って、回転速度で走るものだと思っていたけど、今日試しにももを
ひきつけてみたら全部23秒台だったという・・・。
こうやって走るんかい！今まで知らなかったし！

でも、蹴る力大きくなるから足の負担は大きそうだね。
心地よい疲れに身を任せながら眠ることができそうです。