練習

ジョグ
20分

体操

ペース走
2’28”→2’25”→2’26”→2’21”

流し3本つなぎ同じ距離ジョグ
27”5
→26”8
→25”5

2’33”ジョグ

本当は7周くらいのペース走したかったんだが、力が入りすぎたのかペースが速かったので
短めにしといた。
流しは電柱から電柱までとメモっておく。