練習

夜中の学校トラック練

20分ジョグ
トラック1周84秒狙い流し
84”6

ランパン、ソーティ、土トラ１レーン、(3’30”×4、レスト200mJog)
41”4→83”8→82”9(3’28”0)
41”7→84”2→82”6(3’28”4)
41”9→82”1→83”5(3’27”5)
40”9→82”7→40”3→37”1(3’21”0)

体操、2分ジョグ

まあまあ満足。きつすぎず楽すぎずで、今のレベルには丁度いい設定だったと思う。
3週間ありゃ8割の力くらいには戻るといいな。